20 – 26 февраля – Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

В современное время представление о здоровом образе жизни и его проявлениях значительно изменилось.

Полноценная забота о себе до и в период беременности поможет вам сохранить свое здоровье и здоровье Вашего будущего ребенка

За счет роста плода и происходящих в организме беременной изменений масса тела женщины увеличивается к концу беременности почти на 12кг.

10    советов сохранить ваше репродуктивное здоровье

  •   Ведите здоровый образ жизни с целью профилактики болезней и укрепления организма
  •   Проходите ежегодный профилактический осмотр у врача акушера-гинеколога (даже при отсутствии жалоб)
  •   Осуществляйте правильный интимный уход в целях предотвращения воспалительных заболеваний органов малого таза
  •   Следите за менструальным циклом, начиная с подросткового возраста: частые нарушения могут сигнализировать о вероятных проблемах со здоровьем
  •   Разнообразьте свое питание: употребляйте продукты, содержащие полезные микроэлементы и витамины
  •   Откажитесь от вредных привычек: курение, употребление алкоголя  и психоактивных веществ будущими родителями приводит к нарушениям в генетическом материале
  •   Доверьте свое здоровье до и во время беременности только грамотным и квалифицированным специалистам в женской консультации
  •   Занимайтесь физической нагрузкой при подготовке к беременности и выполняйте определенные виды тренировок при беременности
  •   Пройти осмотр у стоматолога до беременности и ухаживайте за зубами и дёснами во время вынашивания малыша
  •   Запишитесь на курсы по подготовке к родам

Возможно вам будет интересно

X