В современное время представление о здоровом образе жизни и его проявлениях значительно изменилось.
Полноценная забота о себе до и в период беременности поможет вам сохранить свое здоровье и здоровье Вашего будущего ребенка
За счет роста плода и происходящих в организме беременной изменений масса тела женщины увеличивается к концу беременности почти на 12кг.
10 советов сохранить ваше репродуктивное здоровье
- Ведите здоровый образ жизни с целью профилактики болезней и укрепления организма
- Проходите ежегодный профилактический осмотр у врача акушера-гинеколога (даже при отсутствии жалоб)
- Осуществляйте правильный интимный уход в целях предотвращения воспалительных заболеваний органов малого таза
- Следите за менструальным циклом, начиная с подросткового возраста: частые нарушения могут сигнализировать о вероятных проблемах со здоровьем
- Разнообразьте свое питание: употребляйте продукты, содержащие полезные микроэлементы и витамины
- Откажитесь от вредных привычек: курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ будущими родителями приводит к нарушениям в генетическом материале
- Доверьте свое здоровье до и во время беременности только грамотным и квалифицированным специалистам в женской консультации
- Занимайтесь физической нагрузкой при подготовке к беременности и выполняйте определенные виды тренировок при беременности
- Пройти осмотр у стоматолога до беременности и ухаживайте за зубами и дёснами во время вынашивания малыша
- Запишитесь на курсы по подготовке к родам
