Вредные привычки приносят огромный вред здоровью человека и укорачивают его жизнь.
Это действия, которые люди осознанно повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они опасны для здоровья и, нередко, приводят к смерти.
5 здоровых привычек семьи:
1. Отказ от вредных пристрастий: табакокурение, злоупотребление алкоголем, наркотическими и психотропными веществами. Пагубные привычки наносят непоправимый ущерб не только самим пристрастившимся, но и находящимся рядом с ними членам семьи, и в особенности детям. Ребенок всегда берет пример с родителей, поэтому все, что вы делаете, скорее всего переймут и ваши дети.
2. Отказ от вредных привычек в питании — фастфуд, консервированные и переработанные продукты, газированные напитки и соки из пакетов, частое употребление полуфабрикатов и тому подобное.
3. Употребление разнообразных цельных продуктов вместо печенья, крекеров или газированных напитков.
4. Включение в рацион органических фруктов и овощей, таких как яблоки, орехи, сельдерей, виноград, авокадо, бананы, шпинат и семена тыквы.
5. Активный образ жизни: прогулки на свежем воздухе всей семьей помогают снять усталость и напряжение, ускоряют метаболизм, улучшают качество сна, придают бодрость и заряжают хорошим настроением.
Будьте осторожны с вредными привычками, они приводят к неблагоприятным последствиям и являются предвестниками серьезных заболеваний.
